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2020-01

☆あなたの血管年齢チェック - 2020.01.19 Sun

心筋梗塞、脳梗塞のリスクを
激減する血管年齢チェックシート

人間の血管は外膜、中膜、内膜の
3層構造になっており、血管の老化とは
内膜の壁が血管の壁が
しなやかさを失い
傷つきやすくなることを指す
.
皮膚が年齢とともに老化するように
血管も加齢によって老けてゆく

また高血圧、糖尿病、脂質異常症と
いった生活習慣病などによっても
血管の老化は進行し、
血管事故の発生リスクが高まります.

しかし・・・血管の老化に
自分で気づくことは難しい

12のチェック項目ごとに
リスク度を足していくと、「
年相応」「実年齢より10歳以上老化」
「実年齢より20歳以上老化」の
3パターンを診断できる

checklist_blood.png


スパイスやハーブを活用
生姜や暦辛子、こしょう、花椒、ねぎや
ローズマリーなどのスパイス・ハーブには
血流をよくする作用が。また
これらを料理にプラスすると
塩分控えめでも
美味しく感じられるため、
減塩効果も期待できます


====================

☆〇沼様のお宅のわんちゃんです
IMG_20200118_133547.jpg
可愛いお写真が届きました
注目は・・・・

笹沼s - コピー
背中にいっぱいの苺を
付けてリメイクしたのですよ

これは、Qママさんのお宅の
ローラちゃんとお揃いのつなぎ
別物になってしまいましたね

笹沼s
苺いっぱいのつなぎ
可愛いく着てくれて有難う
似合ってます(*´∇`*)

お写真も有難う~!


=================

市場の食堂
たまに娘と待ち合わせて
お寿司屋さんへ行きます
その近くなんですが・・・
行ったことはありません

市場の中ですからね
新鮮だし、安いのです

original_202001191904407c7.jpg
刺身定食かな
美味しかったと言ってます

original2.jpg
盛り付けが雑だけどね
安くて美味しければ良いです

original3.jpg
このトリガイは美味しそう

一度、行ってみようかな


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Author:カノンママ
最近は、ワンズとの生活が生き甲斐になってしまった夫婦です
思い出を残す為に、せっせと日記を綴ろうと思います
たまに、趣味の音楽や編み物も・・・


何度かお問い合わせ戴きました
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